Interpretación TTAP

Esta semana vamos a profundizar más en el mundo de los sueños. Les voy a enseñar dos técnicas de interpretación de sueños, una más lógica y racional y la otra un poco más intuitiva y simbólica.

Es normal que tengas más talento para una que para otra, pero lo ideal es que con el tiempo puedas usar las dos.

La primera forma se llama TTAP: que es un acrónimo para Tema, Título, Afecto y Pregunta.

La idea es utilizar nuestra mente racional para darle un orden lineal al sueño y extraer información lógica. 

Lo primero que necesitas es recordar un sueño o un fragmento de un sueño. La parte que tenga más impacto para ti, que llame más tu atención.

Y lo que vas a hacer primero es encontrar el Tema del sueño; la temática. Contestar la pregunta “¿Cuál es la temática general?” O si fuera un libro o una película “¿Cuál es el genero? ¿De qué se trata? sin entrar en demasiados detalles. Tratar de ver el sueño con perspectiva, un poco desde arriba o en inglés “birds´eye view” o vista de ave.

Entonces, número uno, tienes tu sueño o fragmento escrito en tu diario. Lo que vas hacer es leerlo y simplemente déjarte sentir la respuesta. ¡de qué se trata? y deja que te llegue lo que sea.

Recuerda, es tu sueño y se trata de lo que tú digas; no hay errores aquí. 

Por ejemplo, puedes tener sueños de muerte, o sueños con familiares, o sueños bizarros, o sueños muy comunes de cosas que viviste el día anterior.

Pero más allá de eso, trata de encontrarle una temática… imagínate que alguien te dice: “sin narrar el sueño, dime de qué se trata”.

Podrías decir, “Ah, se trata de que me querían matar, o de una reunión familiar o una situación extraña e incomprensible, o se trata de una situación cotidiana y normal.

¿Ves? no éstas aún entrando en detalles pero estás encontrando un contexto. El contexto es súper importante para tener significado.

Ya que tienes la Temática (es la primera T del nombre) ahora viene el título.

Aquí mucha gente se atora porque piensan que “no saben qué título ponerle” o “no conocen el título”. Recuerda que es tu sueño y tienes libertad creativa. Puede ser el título que tú quieras.

Por ejemplo: Muerte súbita o Cena familiar o Stranger Things o Un día Más.

Lo importante es que tenga sentido para tí. Que te sirva como una etiqueta, como un recordatorio. Para que cuando leas el Título, recuerdes todo el sueño de un golpe.

Esta es la segunda T de TTAP y En tercer lugar tenemos la A que representa Afecto.

Un afecto es una experiencia interna que puede incluir sensasiones y/o emociones y que da lugar a pensamientos y/o memorias. Entonces, usando los mismos ejemplos podríamos decir:

•  Para Muerte Súbita el afecto podría ser miedo, terror y confusión por ejemplo.
• Para Cena Familiar podría ser aburrimiento o felicidad o nostalgia, por ejemplo.
• Para Stranger Things confusión o absurdo o incluso curiosidad si?
• Para Un Día Más tal vez un afecto neutral sin mucha  sensación o emoción.

 Observa cómo siempre los afectos son positivos (los buscamos), negativos (los rechazamos) o nos dan igual. Apego, aversión o neutralidad. Estas 3 experiencias nos van a servir mucho cuando aprendamos meditación y especialmente budismo. Son los llamados 3 Venenos Fundamentales del Budismo.. Pero en fin, volvamos al sueño.

En cuarto lugar tenemos la P de TTAP, que significa Pregunta.

 Aquí estamos haciendo un puente increible entre nuestra mente racional y nuestra mente onírica. Le estamos hablando directamente al insconsciente.

Pero más importante: le estamos nuevamente dando importancia a lo que tiene que decir.

Para mí una de las principales razones por las que mucha gente no recuerda sus sueños es porque desde niños han creado el habito de no darle importancia a los mensajes de los sueños. Educados en que no tienen importancia o no son reales, el ser enfoca sus recursos de energía-consciencia en lo que es importante.

Y precisamente darle importancia nuevamente va a despertar nuevamente la actividad onírica.

Con la Pregunta le estamos diciendo a nuestra mente onírica, a nuestra sabiduría inconsciente “dame más información” o “continúa la converasción”. Es como decirle “gracias por la info; sigue diciéndome”.

Y lo que hacemos es entrar en el sueño como si fuera totalmente real (por que lo es) y como si estuviéramos ahí hacemos una pregunta válida en ese contexto..

 Por ejemplo, para Muerte Súbita puede ser “¿me logre matar?” o “¿cómo puedo escapar del asesino?”.

Para Cena Familiar podría ser “¿qué tal estaba la comida? o “¿quién cocinó?” o “¿quién trajo el postre?”. Para Para Stranger Things confusión puede ser “¿qué está pasando aquí?”

Y para Un Día Más podría ser algo como “¿qué puedo hacer para cambiar esta situación, para variarle?”

Realmente lo que sea, no importa tanto la pregunta específica. Lo importante es seguir la “trama”. Seguir la “linea de mensaje que el inconsciente está intentando darnos usando símbolos.

 Esta práctica es muy buena por que nos mete más profundo en el mundo onírico y nos abre la puerta a seguir soñando y aprendiendo de nuestro inconsciente.

 Además es muy útil poder ver tu diario de sueños y de forma rápida leer el título y el tema; es de esta forma mas fácil accesar a todo el contenido de tus sueños de golpe.

 Y de alguna manera ayuda a ir como aflojando la mente analítica, digamos. Acercándonos más a la mente simbólica y afilando o ejercitando nuestra intuición.